こんにちは、Yuyuです。
今回は番外編として、私が “最高の現実逃避” だと思っている 趣味 を紹介します。
それは——
🧖 サウナ と 🏋️ 筋トレ の2つです。
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🧖サウナ｜強制的に思考をリセットしてくれる場所
私は2日に1回はサウナに入ります。
今住んでいる国には、日本のような充実した銭湯文化はなく、正直サウナや水風呂のクオリティは高くありません。
それでも、少しでも「ととのう」ために通い続けています。
サウナの魅力は、
🔥 熱さ → ❄️ 冷たさ → 🛌 横になる
という刺激の連続で、強制的に感情が切り替わるところ。
脳の中が
🧠「熱い」
🧠「冷たい」
🧠「無（ぼーっとする）」
の3つだけになる感じです。
余計な悩みが一度まっさらにリセットされる、あの瞬間がたまらない。
🏋️筋トレ｜小さな成功体験がメンタルを強くする
筋トレに関しては、まだまだ初心者です。
体が締まっているわけではありませんが、それでも 精神的にはめちゃくちゃ効く。
筋トレ後って、不思議と心が落ち着くんですよね。
科学的には、セロトニンなどの影響と言われますが、
実感としては
「苦しいことに耐えられた」という小さな成功体験
がそのまま心の安定に繋がっている気がします。
もちろん健康面のメリットも大きいです。
（…ただしナイシトールは飲んでいます。説得力はあまりないかもしれません。笑）
💡【ちなみに】なぜこの2つが“最高の現実逃避”なのか
海外生活はストレスやプレッシャーが強い環境です。
そのせいか、
🍺 お酒
🏙 キャバクラ
🎰 ギャンブル
などにハマる人も多いのが現実。
でも私にとっては、
🧖 サウナ × 🏋️ 筋トレ =
🧠 仕事を忘れられる ×
💪 健康に良い ×
💰 お金がかからない
という “一石三鳥の趣味” です。
心にも財布にも優しい現実逃避。
【まとめ】
サウナと筋トレは、私にとって
🧠 心と 💪 体をリセットするための相棒 です。
気持ちが沈んだとき、
ストレスが溜まったとき、
この2つに助けられてきました。
いつかこのブログが多くの人に読まれるようになったら、
ぜひ皆さんの “最高の現実逃避方法” も教えてほしいです。
👉 次回もよろしくお願いします。
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